Кто-то пробовал интервальное голодание? Вроде разные схемы есть, но 8 на 16 самый оптимальный вариант для новичков. 8 часов кушаешь что хочешь, но конечно не торты с газировкой, а потом 16 часов обязательно ни чего кроме воды. Принцип в том. Что печень полностью из себя все выводит за 6 часов, и только потом перерабатывает то что есть в организме. Именно по тому что мы едим чаще не получается скинуть вес.
Ну вот так это описывают. Много фотографий до и после, но реального человека кто бы так похудел я не нашла. Если кто-то пробовал на себе такой метод, опиши, как и что происходило.
Эрика
Интервалное голодание, если оно правильное, очень эффективно. Но если его придерживаться постоянно. а если пару недель, то все что скинули то и наберете снова.